digitale og fysiske Fellesøkter og community

Før vi starter programmet gjennomfører vi både samtaler, scanner kroppsammensetningen din, kartlegger målsetning og tar blodprøver ved behov.

Underveis i opplegget sjekker vi at du har det bra, at du er trygg på hva som skal skje videre og at utviklingen på vekt, livmål og fysisk form er som vi sammen har planlagt.

01.

Personlig plan

02.

Vekt

03.

Fettprosent

04.

Livvidde

05.

Trivsel

06.

Fysisk form

Strukturerte forbedringer bygger på detaljer

Sammen med en dedikert trener og tett fulgt opp av Anette Skarpaas Ramm og Martin Johnsrud Sundby følger du en plan ut fra ditt utgangspunkt og dine målsetninger.

Vi tilpasser dietten treningsprogram underveis så du når dine mål i forhold til din erfaring og utgangsform.

Grundig

Testing

Kartlegging rundt oppstart av programmet

Det er ikke meningen at du skal leve etter en kostplan eller treningsprogram resten av livet, men at noen verktøy og elementer fra kurset tas med videre i livet.

Denne perioden må ses på som en kickstart til en bedret livsstil der målet er raske resultater med tanke på vekt, kroppssammensetning, livvidde, styrke og andre helseparametre.

Før oppstart måler vi objektive mål detaljert som vekt, muskelmasse, fettrposent og livvidde. I tillegg tar vi blodprøver ved behov for å måle totalkolesterol, HDL, LDL, triglyserider, HbA1c og jernstatus.

NB: Tar du medisiner bør du konferere med lege. Det er særlig aktuelt å følge med på blodtrykk, kolesterol og blodsukker for å eventuelt redusere eventuell medisinbruk når du gjennom programmet får en bedre helse.

Digital registrering av kosthold og trening

Mange trenings og kostholdsnerder har laget sine egne skjema for registrering av matinntak og trening.

Vi tilpasser en enkel digital løsning for at du enten kan registrere detaljert, eller at du enkelt bare kan gi tomme opp eller ned på om du har fulgt dagens opplegg på kosthold og trening.

Registrering som motivasjonsboost

Det å måle progresjon kan bidra med mestringsfølelse og motivasjon underveis, så er det smart å måle disse parameterne før start og løpende. Og særlig gøyalt når en melding fra selveste Martin Johnsrud Sundby er premien når milepæler passeres 🥕

01.

Daglig registrering av om du har fulgt kosthold og treningsplan

02.

Ukentlig registrering av fremgang på vekt, livvidde, kondisjon og styrke

03.

Feirer fremgang, eller justerer plan ved behov.

Daglig registrering

Ukentlig registrering

Oppstart, midt og slutt

Ned i vekt

NB: Et par ledige plasser allerede 12. februar!!

For deg som har behov for betydelig vektreduksjon, har en BMI på over 30 og er relativt eller helt ny i treningsverden.

Dette programmet er tilpasset en smart og effektiv vektnedgang.

Det blir en inspirerende og sosial periode der hovedfokuset er å få på plass et fornuftig kosthold for å oppnå vektreduksjon og tilpasset trening ut fra dine forutsetninger.

Her møter du vårt faglig sterke team og en gruppe mennesker som er i samme situasjon som deg.

4 mnd program

priser
fra 14.700,-

Mest populær

Sunnere og sprekere

For deg som ønsker en livsstilsendring, gå ned i vekt eller bare bli sunnere, sprekere og sterkere.

Dette er standardprogrammet, Kickstart spesial. Det passer perfekt enten du ønsker å komme i bedre fysisk form, bli sterkere, gå ned x- antall kilo i vekt eller endre kroppssammensetning. Få inspirasjon og motivasjon til å få sunnere vaner med bedre kosthold og trening sammen med Kickstart-teamet.

Med dette programmet garanterer vi at du når målene dine på en annerledes, tøff og gøy måte.

Det spiller ingen rolle om du trener eller ikke for øyeblikket.

3 til 6 mnd program

priser fra 11.700,-

Trent

For deg som allerede er aktiv, men ønsker å ta kondisjon og styrke et steg opp.

Dette programmet er for deg som alt er i gang, men ønsker mer systematisk trening sammen med et fornuftig kosthold.

Programmet skyter fart fra start med treningsprinsipper fra en toppidrettsutøver. Med Kickstart-teamet som heiagjeng vil du få gode råd og veiledning hele veien.

3 til 6 mnd program

priser fra 11.700,-

Kan jeg bo utenfor Stor-oslo?

Du kan være en del av Kickstart-gjengen uansett hvor i landet du bor. Med vårt fjernprogram kan du følge alle våre kurs med samme oppfølging og dialog med teamet.

Med detaljerte trenings- og kostholdsplaner, seminarer, digitale økter og direkte kommunikasjon med fagpersonell så har du unike muligheter for livsstilsendring, hvor hen du bor. Vi heier og følger opp på lik linje med nærdeltakere.