Sammen feirer vi fremgangen din, og vi finner triggere som hjelper deg gjennom tyngre dager.
Med direkte dialog med teamet får du svar 16 timer i døgnet på dine spørsmål.
01.
Ukentlig rapportering på aktiviteter
02.
Ukentlig oppsummering av status
03.
Løpende tilbakemeldinger fra trenere og Martin/Anette
Individuell Rapportering Oppfølging Justering
For å måle progresjon, noe som også kan bidra med mestringsfølelse og motivasjon underveis, så måler vi disse fysiske parameterne før start:
- Teste hvor langt du kommer (km) på en time powerwalk.
- Styrketest: se program (styrketest ved oppstart)
På kostholdssiden måler vi
- fettprosent og kroppssammensetning
- vekt
- livvidde
- blodprøve
02.
Ukentlig status
Ukentlig oppsummer vi sammen status på vekt. Noen ganger må vi gjøre justeringer. Men oftest kan vi gi hverandre high-five! Dette kommer du til å digge!Strukturert
01.
Daglig rapportering
Daglig, eller så ofte du orker, rapporterer du om du har nådd målene på fysisk aktivitet og kosthold. Det er ikke noen omfattende rapportering, men er likevel veldig nyttig
02.
Ukentlig status
Ukentlig oppsummer vi sammen status på vekt. Noen ganger må vi gjøre justeringer. Men oftest kan vi gi hverandre high-five! Dette kommer du til å digge!
Vi hjelper deg med en
VARIG LIVSSTILSENDRING GJENNOM 3, 4 eller 6 MND
Alle våre program kommer i tre varianter:
1) Ned i vekt
bygge gode vaner for
fremtiden, men har lite
tidligere treningserfaring?
2) sunn og sprek
sammensetningen og
bli både sprekere,
sterkere og sunnere?
3) bli godt trent
men vil bli pushet
til grensene og
sette ting mer i system?
Er du usikker på hvilket program som passer best for deg? Ta vår test og få en anbefaling!
Gjør det selv
Rimeligst
Dette er programmet for deg som ønsker å kjøre kostholds og treningsprogrammet i Kickstart på egenhånd.
Det er for deg som ikke har behov for fysiske fellesøkter eller individuell rådgivning og oppfølging av kliniske ernæringsfysiologer.
Dette er vår rimeligste pakke, hvor du får
- detaljerte treningsplaner og kostholdsplaner tilpasset ditt nivå og dine mål
- gruppechat, hvor både Martin, Stig-André og Anette slenger seg på med meldinger
- Digitale økter og webinar
3 til 6 mnd program
Mest populær
Oslo-
program
Dette er full-pakke livsstilsendring hvor du får tett oppfølging på kosthold, trening og nye vaner.
Vi tilpasset programmet til deg enten du skal ned 20 kilo i vekt, vil bli sprekere og sunnere, eller allerede trener mye – men ønsker mer struktur på det du gjør.
Vi stiller med en tydelig plan, inspirasjon og motivasjon til å få sunnere vaner. Du kan også være med på fysiske og digitale fellesøkter og foredrag.
Vi garanterer vi at du når målene dine på en annerledes, tøff og gøy måte. Det spiller ingen rolle om du trener eller ikke for øyeblikket.
3 til 6 mnd program
Distanse program
Tett oppfølging
Vi kommer rundt det at du møter oss på distanse med enda tettere oppfølging.
Du får det samme som for Oslodeltakerne, minus fellesøktene, men vi kompenserer gjennom massevis av digitale økter og jevnlig feedback og samtaler med klinisk ernæringsfysiolog.
Programmet skyter fart fra start med treningsprinsipper fra en toppidrettsutøver. Med Kickstart-teamet som heiagjeng vil du få gode råd og veiledning hele veien.
