Sammen feirer vi fremgangen din, og vi finner triggere som hjelper deg gjennom tyngre dager.
Kan du tenke deg noe mer motiverende enn en personlig videohilsen fra Martin Johnsrud Sundby når du har nådd en ny barriere i utviklingen din?
01.
Daglig rapportering på aktiviteter
02.
Ukentlig oppsummering av status
03.
Løpende tilbakemeldinger fra trenere og Martin/Anette
Individuell Rapportering Oppfølging Justering
For å måle progresjon, noe som også kan bidra med mestringsfølelse og motivasjon underveis, så måler vi disse fysiske parameterne før start:
- Teste hvor langt du kommer (km) på en time powerwalk.
- Styrketest: se program (styrketest ved oppstart)
På kostholdssiden måler vi
- fettprosent og kroppssammensetning
- vekt
- livvidde
- blodprøve
02.
Ukentlig status
Ukentlig oppsummer vi sammen status på vekt. Noen ganger må vi gjøre justeringer. Men oftest kan vi gi hverandre high-five! Dette kommer du til å digge!Strukturert
01.
Daglig rapportering
Daglig, eller så ofte du orker, rapporterer du om du har nådd målene på fysisk aktivitet og kosthold. Det er ikke noen omfattende rapportering, men er likevel veldig nyttig
02.
Ukentlig status
Ukentlig oppsummer vi sammen status på vekt. Noen ganger må vi gjøre justeringer. Men oftest kan vi gi hverandre high-five! Dette kommer du til å digge!
Meld deg på nå!
Fjern-
program
Det går fint å følge kurset uten å bo i Oslo. Da blir det vanskeligere for deg å delta på fellessamlinger, men vi passer godt på deg gjennom tett oppfølging og video.
Du får ukentlige treningsplaner og kostholdsplaner tilpasset ditt nivå og dine mål, og tilbakemeldinger fra Martin og Anette. Og du får medlemskap i en WhatsApp-gruppe med andre i samme oppstartgruppe.
intro-tilbud
fra 11.850,-
Mest populær
3 mnd kickstart
På 3 mnd sikrer vi deg en sterkere og slankere kropp, samt at vi har gitt deg verktøy, teknikker kompetanse og nye etablerte trenings, spise og livsstilsvaner. Vi garanterer resultater hvis du gjør som vi sier!
Blodprøve-analyse, body scan og personlig opplegg og oppfølging fra en verdensmester inngår!
Intro-tilbud
13.600,-
4 mnd kickstart
Det tar minimum 3 mnd å få synlige resultater på kondisjon, styrke og helse og å endre gamle vaner.
Ved å velge 4-mnd-varianten sikrer vi at du får oppfølging også etter at nye vaner er etablert, slik at de sitter ordentlig.
Blodprøve-analyse, body scan og personlig opplegg og oppfølging fra en verdensmester inngår!
intro-tilbud
16.500,-
Mest for pengene
6 mnd dobbel dose
Med 6 mnd har vi god tid til å etablere nye trenings, spise og livsstilsvaner.
Det er også litt mer rom for slack i trenings og diettplanene, og du får oppleve å leve med nye vaner gjennom flere ferier og høytider.
Blodprøve-analyse, body scan og personlig opplegg og oppfølging fra en verdensmester inngår!
