Sammen feirer vi fremgangen din, og vi finner triggere som hjelper deg gjennom tyngre dager.
Med direkte dialog med teamet får du svar 16 timer i døgnet på dine spørsmål.
01.
Ukentlig rapportering på aktiviteter
02.
Ukentlig oppsummering av status
03.
Løpende tilbakemeldinger fra trenere og Martin/Anette
Individuell Rapportering Oppfølging Justering
For å måle progresjon, noe som også kan bidra med mestringsfølelse og motivasjon underveis, så måler vi disse fysiske parameterne før start:
- Teste hvor langt du kommer (km) på en time powerwalk.
- Styrketest: se program (styrketest ved oppstart)
På kostholdssiden måler vi
- fettprosent og kroppssammensetning
- vekt
- livvidde
- blodprøve
02.
Ukentlig status
Ukentlig oppsummer vi sammen status på vekt. Noen ganger må vi gjøre justeringer. Men oftest kan vi gi hverandre high-five! Dette kommer du til å digge!Strukturert
01.
Daglig rapportering
Daglig, eller så ofte du orker, rapporterer du om du har nådd målene på fysisk aktivitet og kosthold. Det er ikke noen omfattende rapportering, men er likevel veldig nyttig
02.
Ukentlig status
Ukentlig oppsummer vi sammen status på vekt. Noen ganger må vi gjøre justeringer. Men oftest kan vi gi hverandre high-five! Dette kommer du til å digge!
Ned i vekt
NB: Et par ledige plasser allerede 12. februar!!
For deg som har behov for betydelig vektreduksjon, har en BMI på over 30 og er relativt eller helt ny i treningsverden.
Dette programmet er tilpasset en smart og effektiv vektnedgang.
Det blir en inspirerende og sosial periode der hovedfokuset er å få på plass et fornuftig kosthold for å oppnå vektreduksjon og tilpasset trening ut fra dine forutsetninger.
Her møter du vårt faglig sterke team og en gruppe mennesker som er i samme situasjon som deg.
4 mnd program
priser
fra 14.700,-
Mest populær
Sunnere og sprekere
For deg som ønsker en livsstilsendring, gå ned i vekt eller bare bli sunnere, sprekere og sterkere.
Dette er standardprogrammet, Kickstart spesial. Det passer perfekt enten du ønsker å komme i bedre fysisk form, bli sterkere, gå ned x- antall kilo i vekt eller endre kroppssammensetning. Få inspirasjon og motivasjon til å få sunnere vaner med bedre kosthold og trening sammen med Kickstart-teamet.
Med dette programmet garanterer vi at du når målene dine på en annerledes, tøff og gøy måte.
Det spiller ingen rolle om du trener eller ikke for øyeblikket.
3 til 6 mnd program
priser fra 11.700,-
Trent
For deg som allerede er aktiv, men ønsker å ta kondisjon og styrke et steg opp.
Dette programmet er for deg som alt er i gang, men ønsker mer systematisk trening sammen med et fornuftig kosthold.
Programmet skyter fart fra start med treningsprinsipper fra en toppidrettsutøver. Med Kickstart-teamet som heiagjeng vil du få gode råd og veiledning hele veien.
3 til 6 mnd program
Kan jeg bo utenfor Stor-oslo?
Du kan være en del av Kickstart-gjengen uansett hvor i landet du bor. Med vårt fjernprogram kan du følge alle våre kurs med samme oppfølging og dialog med teamet.
Med detaljerte trenings- og kostholdsplaner, seminarer, digitale økter og direkte kommunikasjon med fagpersonell så har du unike muligheter for livsstilsendring, hvor hen du bor. Vi heier og følger opp på lik linje med nærdeltakere.
Usikker på om dette noe for meg?
Har du noe du lurer på? Send oss et spørsmål, så kan vi ta kontakt på epost eller telefon!
Er du usikker på hvilket program som passer best for deg? Ta vår test og få en anbefalning for hva som passer best!
