Vi måler din progresjon for å kunne tilpasse trening, kosthold og opplegget underveis. Dette bidrar også med mestringsfølelse og motivasjon underveis.

Sammen feirer vi fremgangen din, og vi finner triggere som hjelper deg gjennom tyngre dager.

Kan du tenke deg noe mer motiverende enn en personlig videohilsen fra Martin Johnsrud Sundby når du har nådd en ny barriere i utviklingen din?
01.
Daglig rapportering på aktiviteter
02.
Ukentlig oppsummering av status
03.
Løpende tilbakemeldinger fra trenere og Martin/Anette

Individuell Rapportering Oppfølging Justering

For å måle progresjon, noe som også kan bidra med mestringsfølelse og motivasjon underveis, så måler vi disse fysiske parameterne før start:

  1. Teste hvor langt du kommer (km) på en time powerwalk.
  2. Styrketest: se program (styrketest ved oppstart)

På kostholdssiden måler vi

  1. fettprosent og kroppssammensetning
  2. vekt
  3. livvidde
  4. blodprøve

02.

Ukentlig status
Ukentlig oppsummer vi sammen status på vekt. Noen ganger må vi gjøre justeringer. Men oftest kan vi gi hverandre high-five! Dette kommer du til å digge!

03.

Løpende tilbakemeldinger
Du får hyppig feedback fra din personlige trener, samt treningsmaskinen Martin Johnsrud Sundby og klinisk ernæringsfysiolog Anette Skarpaas Ramm. Vi kan love deg at det er motiverende og skaper forpliktelse!

Strukturert

plan

01.

Daglig rapportering

Daglig, eller så ofte du orker, rapporterer du om du har nådd målene på fysisk aktivitet og kosthold. Det er ikke noen omfattende rapportering, men er likevel veldig nyttig

02.

Ukentlig status

Ukentlig oppsummer vi sammen status på vekt. Noen ganger må vi gjøre justeringer. Men oftest kan vi gi hverandre high-five! Dette kommer du til å digge!

03.

Løpende tilbakemeldinger

Du får hyppig feedback fra din personlige trener, samt treningsmaskinen Martin Johnsrud Sundby og klinisk ernæringsfysiolog Anette Skarpaas Ramm. Vi kan love deg at det er motiverende og skaper forpliktelse!

Meld deg på nå!