Forskjellen på de ulike programmene er lengden på oppfølgingen og kontakt med teamet. Innholdet og oppfølgingen er den samme så lenge du er med. Du vil få gode verktøy uansett, men endringer av vaner kan ofte ta tid og da vil det være hensiktsmessig å få oppfølging av oss over flere måneder. Du kan velge mellom 3, 4 eller 6 mnd ved påmelding. 

Hovedforskjellen på de ulike programmene er først og fremst treningsmengde – og belastning fra start. Utgangspunktet for kostholdet er likt. Vi tar alltid en vurdering ved startfasen om du har riktige planer ut fra ditt utgangspunkt så ikke fortvil om du er usikker på om du er på riktig program.

Kickstart er for deg som har et ønske om å endre kostholds- og treningsrutinene til det bedre, helt uavhengig av alder, utgangspunkt og målsetning.  Treningsprogrammene er tilpasset ditt utgangspunkt, og energimengden i kostholdet tilpasset dine personlige mål. Vi tilpasser i dialog, dette er vår spesialitet.

Ja, deg vil vi gjerne ha med! Vi har absolutt ingen krav eller forventninger til utgangspunkt; det eneste vi forventer er at du er motivert til å legge ned en innsats for å bedre den. Vi har verktøyet for det og skal hjelpe deg med å komme i knallform og få gode vaner som varer. 

Det er i utgangspunktet ingen “obligatoriske treff” i løpet av perioden. Et par møter man burde man derimot ta høyde for: Et informasjonsmøte på ettermiddagen på oppstartsdagen, og tre til fire individuelle samtaler på egenvalgt dag og tidspunkt. Utenom dette tilbyr vi et stort utvalg fellesøkter per uke, men her er det valgfritt om du ønsker å delta eller ikke. Vi er alltid tilgjengelig for spørsmål og svar uansett. 

Bodyscan er en kroppsanalysevekt eller kroppsskanner, som bruker bioelektrisk impedansanalyse for ulike kroppssammensetningsmålinger. Den gir deg detaljert informasjon om kroppens sammensetning. Dette er et fantastisk hjelpemiddel som viser endringer blant annet i muskelmasse og fettmasse. Gjennom kosthold og trening forbedres den indre helsen, noe som ikke vises på en ordinær vekt. Godt hjelpemiddel for å se fremgang og helseeffekt. 

Du trenger ikke å ta bodyscan. Dette er kun et tilbud, så du kan fint også være med uten å gjennomføre målinger og tester.

Ja, nedre aldersgrense er 18 år.

Ja, du kan dele opp i månedlig betaling.

Vi har ingen krav om vekt. Kickstart passer perfekt både for deg som ønsker å gå ned 10-30 kilo, men også for deg som ønsker å endre livsstilen til det bedre uten å ha fokus på vektreduksjon. Helse er så mangt, og fysisk aktivitet er anbefalt tiltak for over 30 ulike diagnoser, deriblant svært viktig for å forebygge og redusere muskel- og skjelettplager. Vi tilpasser og justerer basert på dine målsetninger.

“Kickstart – sunnere og sprekere” er perfekt for deg som har et ønske om å endre kostholds – og treningsrutiner til det bedre, lære masse, men ikke helt får til å starte alene. Vi har stort fokus på å lære bort kunnskap om trening og kosthold gjennom jevnlige foredrag, seminarer og webinarer. 

Vi i Kickstart er opptatt av at du som deltaker skal følges opp tett og føle deg trygg. I pakken inngår minimum tre individuelle samtaler (oppstart, og to “check-in), i tillegg til at du som deltaker står du fritt til å kontakte alle oss i teamet på chat og telefon når du skulle ha behov for det. Vi følger deg opp, og gjør justeringer og tilpasninger. Vi er her når du trenger oss, spør i vei!

Absolutt! Det er fullt mulig å forlenge programmet underveis dersom du ønsker det. Prisen på forlengningen tilsvarer mellomlegget mellom opprinnelig varighet (f.eks. 3 mnd) og ny varighet (f.eks 6 mnd).

Ja, det er fullt mulig å kombinere deltakelse i Kickstart med en “8 til 16”-jobb. Trening- og kostholdsplaner følger du og planlegger ut fra din timebok. Fellesøkter digitalt og stedelig foregår stort sett utenfor dette tidsrommet og det er mange å velge mellom, både helg og ukedager. Vi tar også opp våre webøkter som du kan ta når det passer deg! 

Ja, turnus og Kickstart er ingen dum kombinasjon. Informer gjerne våre kliniske ernæringsfysiologer om din arbeidssituasjon på første samtale; de hjelper deg mer enn gjerne med å finne gode løsninger. Treningsmessig er det også fullt mulig å kombinere Kickstart med turnus. Egentrening gjør du selv på de tidspunktene som passer for deg best. Fellesøkter digitalt og stedlig foregår foregår hver dag, noen også på dagtid, du finner noe som passer deg!

Vi har deltakere i alle aldre. Aldersspennet strekker seg fra 18-75 år. Alle er i Kickstart for å nå egne mål og følger sin plan, her treffer vi alle!