sprek forelder
Småbarnslivet er en mulighet!
Mange opplever at småbarnslivet tar knekken på gode vaner. Slik trenger det ikke være!!!
Vi har erfaring både fra toppidrett, travle TV-karrierer og småbarnsliv. Med vår erfaring, motivasjon og veiledning hjelper vi deg i form etter fødsel med enkle grep og bygger gode kosthold- og treningsvaner tilpasset din nye hverdag.
Bruk denne fasen til å komme i form, spise riktig og legge grunnlaget for sunne vaner og en frisk kropp.
Vi tilbyr
- fellesskap og erfaringsdeling fra andre i samme situasjon og med mål om å ta vare på seg selv og samtidig bygge kvalitetstid med barnet,
- veiledning på kosthold og trening,
- Tilpasset kostholdsplan og «treningsplan» ut fra dine forutsetninger og dine mål
- egne «småbarnsfellesøkter» (på Fjellhamar) og møtepunkt på dagtid,
- mulighet for å delta på vanlige fellesøkter med «vanlige» Kickstartere digitalt og ulike steder i Oslo og Trondheim
- opplæring og motivasjon på hvordan sikre tid til deg selv innimellom alle de nye forpliktelsene
Dette er beste kvalitetstid både for mor/far og barnet!!
Stig-André Berge,
Toppidrettsutøver og småbarnsfar
Vi setter på vår beste kompetanse med klinisk ernæringsfysiolog og trener fra toppidretten. Anette S. Ramm og Stig-Andre Berge følger opp hver enkelt.
Målet er å veilede til en sunn kropp og en varig god livsstil i denne viktige fasen i livet.
Vi er selv foreldre og vet hvor viktig det er å ta vare på seg selv og prioritere gode rutiner i et hektisk småbarnsliv.
Gjort riktig er dette en perfekt måte å ha det gøy sammen med barnet, men samtidig bygge vaner for livet!
Etter to tunge svangerskap, er det viktig for meg å trene opp kroppen og spise riktig ,så jeg kan leve sunt og være aktiv med barna mine. God oppfølging av fagfolk er for meg kjempeviktig for å unngå skader og feilernæring. Derfor valgte jeg Kickstart!
Mona,
Travel småbarnsmor og Kickstart-deltaker
Hva inngår i programmet?
- Oppfølging i 3 mnd med tilpasset kostholds- og treningsplaner.
- Egen «småbarnsfellestrening» på dagtid en gang i uka på Fjellhamar, som passer enten du er sprek eller ei
- Tilpasset treningsplan fra Stig-André ut fra ditt nivå og dine forutsetninger
- De ukene du har ekstra tid har du også tilgang til andre fellesøkter med Martin J. Sundby og resten av Kickstart-teamet som er hver uke og tilpasset ulike ferdighetsnivåer. Fellesøktene er både fysiske i Trondheim/Oslo, og digitale
- Treningsprogrammet forøvrig vil bli lagt opp til hjemmetrening uten utstyr og barnet som vektbelastning. Dette for at mor/far og barn skal gjøre dette sammen
- 3 samtaler med KEF, inkl. måling av kroppssammensetning
- Webinar om vektreduksjon og kosthold etter fødsel/amming
Meld deg på i dag for introduksjonspris!
første oppstart 7. mai
Det er fullt mulig å kombinere småbarnsliv, travel hverdag og det å ta vare på deg selv. Team Kickstart er med deg hele veien og bygger nye og gode hverdagsvaner!
