Nina: – Nå har jeg masse energi og en glad kropp
Nina Skovly (57) meldte seg på Kickstart for å komme i form og få mer overskudd i hverdagen. Det førte ikke bare til livsstilsendring for egen del, men også for ektemannen.
Femtisyvåringen fra Oslo har vært med på Kickstart i fem måneder allerede – og betegner seg selv som en av «veteranene» i gruppa. Hun synes det er godt å endelig være i gang med livsstilsendringen hun hadde tenkt på i årevis.
– Jeg har gått på noen slankekurs og trent litt i alle år, men det ble liksom ikke noe skikkelig greie på det. Om jeg fikk valget mellom en treningsøkt eller å møte ei venninne for å drikke vin og skravle, ble det fort det siste alternativet, humrer Nina.
– Det var rett og slett på høy tid å legge om kursen, og det følte jeg at Kickstart kunne hjelpe meg med, fortsetter hun.
Flytter egne grenser
Kondisjonen var mildt sagt ikke på topp da Nina møtte opp til første fellestrening med Kickstart på Norges Idrettshøyskole. Hun var redd for at hun ikke skulle klare å henge med, men den bekymringen ble fort lagt på hylla.
– Alle i gruppa er i helt ulik form og i forskjellige faser av livet. Jeg er en av de eldste, men alder har ingenting å si i Kickstart. Vi er en gjeng som heier på hverandre, og det gir meg så mye motivasjon!
Det er ingen hemmelighet at trener Martin Johnsrud Sundby og de andre i Kickstart-teamet liker å få deltakerne ut av komfortsonen. Akkurat det er bare bra, mener Nina.
Alder har ingenting å si i Kickstart. Vi er en gjeng som heier på hverandre, og det gir meg så mye motivasjon!
Nina Skovly, Kickstart-deltaker
– I går var vi for eksempel på crossfit. Jeg hadde aldri trodd at jeg skulle tørre å begi meg inn i et sånt lokale, men takket være dette fantastiske laget rundt meg klarer jeg å utfordre meg selv og gjøre ting jeg aldri har gjort før.
– Martin er jo kjent for å være tøff, men først og fremst er han utrolig oppmerksom og passer på at jeg gjør øvelsene riktig, holder motivasjonen oppe og at jeg ikke får skader. Jeg blir veldig godt ivaretatt på alle områder.
Inspirerte mannen til å ta livsstilsgrep
Noen Kickstart-deltakere er spente på kostholdsdelen av programmet og hvordan det skal bli å kombinere et vanlig familieliv med de nye matvanene. Det har de ingen grunn til, ifølge Nina.
– Maten er helt fantastisk. Det er det ikke bare jeg som synes, men mannen min også. Han er kokk, og i utgangspunktet den som lager all maten hjemme hos oss.
Hun forteller at Kickstart ikke bare har vært en ny start for egen del, men også for ektemannen.
– Fordi jeg begynte på Kickstart, har mannen min også lagt om kostholdet sitt og startet å trene. Han har diabetes type 2 og skulle egentlig begynt på insulin, men det slipper han nå. Jeg får nesten tårer i øynene av å snakke om det. Vi har fått en enorm helsegevinst, begge to.
Fordi jeg begynte på Kickstart, har mannen min også lagt om kostholdet sitt og startet å
trene. Han har diabetes type 2 og skulle egentlig begynt på insulin, men det slipper han nå.
Nina Skovly, Kickstart-deltaker
Varige vaner og venner for livet
For Nina er målet med Kickstart å få en kropp som er sunn og glad – og som kan bære en tung sekk på fjelltur uten problemer. Og der hun før fant unnskyldninger for å skippe trening, er nå fysisk aktivitet en naturlig del av hverdagen hennes.
– Uansett hvor travelt jeg har det setter jeg av tid til trening. Tidligere var jeg et skikkelig B-menneske, men nå er jeg oppe kl. 05.10 hver eneste dag. Enten så trener jeg, eller så drar jeg tidlig på jobb slik at jeg får mulighet til å legge inn trening senere på dagen.
Vil du si at du har fått mer energi?
– Ja, erru gæren! Jeg har så mye energi nå at mannen min nesten synes det er litt slitsomt, ler hun.
Men det er ikke bare bedre form og mer energi Nina har fått ved å bli med på Kickstart.
– Jeg har fått verdens beste treningsvenninne, det er virkelig et vennskap for livet. Men alle sammen er flotte folk, og vi har en veldig aktiv WhatsApp gruppe hvor vi deler masse gode tips, ideer og heiarop.
Vil ikke slutte
Noe av det vanskeligste med livsstilsendring kan være å opprettholde den over tid. Nina fokuserer på å finne en form på treningen som gjør at hun kan fortsette alene når Kickstart en dag er over – hvis hun klarer å slutte, da.
– Det tror jeg ikke blir så lett, om jeg skal være ærlig. Jeg skal i alle fall være med fram til sommeren, så får vi se.
Nina blir heiet fram av venner og kolleger – og har dessuten vervet både en nabo og en venninne til å bli med på Kickstart. Hun er ikke i tvil om at opplegget er midt i blinken for veldig mange.
– Spesielt for folk i min alder, som har levd slik jeg har gjort – da er Kickstart helt perfekt.
Hvis du skal trekke fram én ting med Kickstart, hva skal det være?
– Jeg vil hylle Martin, Marieke og resten av teamet. De gir deg livsglede og støtte langs veien, har trua på deg – og ikke minst en vanvittig kompetanse. Hadde det ikke vært for dem, hadde jeg ikke vært der jeg er i dag, avslutter Nina Skovly.
Vi hjelper deg med en
VARIG LIVSSTILSENDRING GJENNOM 3, 4 eller 6 MND
Alle våre program kommer i tre varianter:
1) Ned i vekt
bygge gode vaner for
fremtiden, men har lite
tidligere treningserfaring?
2) sunn og sprek
sammensetningen og
bli både sprekere,
sterkere og sunnere?
3) bli godt trent
men vil bli pushet
til grensene og
sette ting mer i system?
Er du usikker på hvilket program som passer best for deg? Ta vår test og få en anbefaling!
Gjør det selv
Rimeligst
Dette er programmet for deg som ønsker å kjøre kostholds og treningsprogrammet i Kickstart på egenhånd.
Det er for deg som ikke har behov for fysiske fellesøkter eller individuell rådgivning og oppfølging av kliniske ernæringsfysiologer.
Dette er vår rimeligste pakke, hvor du får
- detaljerte treningsplaner og kostholdsplaner tilpasset ditt nivå og dine mål
- gruppechat, hvor både Martin, Stig-André og Anette slenger seg på med meldinger
- Digitale økter og webinar
3 til 6 mnd program
Mest populær
Oslo-
program
Dette er full-pakke livsstilsendring hvor du får tett oppfølging på kosthold, trening og nye vaner.
Vi tilpasset programmet til deg enten du skal ned 20 kilo i vekt, vil bli sprekere og sunnere, eller allerede trener mye – men ønsker mer struktur på det du gjør.
Vi stiller med en tydelig plan, inspirasjon og motivasjon til å få sunnere vaner. Du kan også være med på fysiske og digitale fellesøkter og foredrag.
Vi garanterer vi at du når målene dine på en annerledes, tøff og gøy måte. Det spiller ingen rolle om du trener eller ikke for øyeblikket.
3 til 6 mnd program
Distanse program
Tett oppfølging
Vi kommer rundt det at du møter oss på distanse med enda tettere oppfølging.
Du får det samme som for Oslodeltakerne, minus fellesøktene, men vi kompenserer gjennom massevis av digitale økter og jevnlig feedback og samtaler med klinisk ernæringsfysiolog.
Programmet skyter fart fra start med treningsprinsipper fra en toppidrettsutøver. Med Kickstart-teamet som heiagjeng vil du få gode råd og veiledning hele veien.
