fjernprogram – digital oppfølging
Ettersom du som deltager på distanse-programmet ikke får deltatt på de ukentlige fellesøktene utover TEAMS, legger vi opp til tettere dialog med deg, og oppfølging både digitalt og på telefon slik at reisen inn i trenings og kostholdsopplegget skal bli så smidig og enkel som mulig.
Unik i distanseprogrammet:
Eget webinar uke 1 med opplæring, gjennomgang og Q&A rundt treningsprogrammet
Egen direktechat med coach underveis for diskusjon, oppfølging og justeringer
Finn riktig program for deg
Ned i vekt
For deg som har behov for betydelig vektreduksjon, har en BMI på over 30 og er relativt eller helt ny i treningsverden.
Dette programmet er tilpasset en smart og effektiv vektnedgang.
Det blir en inspirerende og sosial periode der hovedfokuset er å få på plass et fornuftig kosthold for å oppnå vektreduksjon og tilpasset trening ut fra dine forutsetninger.
Her møter du vårt faglig sterke team og en gruppe mennesker som er i samme situasjon som deg.
4 mnd program
priser
fra 14.700,-
Mest populær
Sunnere og sprekere
For deg som ønsker en livsstilsendring, gå ned i vekt eller bare bli sunnere, sprekere og sterkere.
Dette er standardprogrammet, Kickstart spesial. Det passer perfekt enten du ønsker å komme i bedre fysisk form, bli sterkere, gå ned x- antall kilo i vekt eller endre kroppssammensetning. Få inspirasjon og motivasjon til å få sunnere vaner med bedre kosthold og trening sammen med Kickstart-teamet.
Med dette programmet garanterer vi at du når målene dine på en annerledes, tøff og gøy måte.
Det spiller ingen rolle om du trener eller ikke for øyeblikket.
3 til 6 mnd program
priser fra 11.700,-
Trent
For deg som allerede er aktiv, men ønsker å ta kondisjon og styrke et steg opp.
Dette programmet er for deg som alt er i gang, men ønsker mer systematisk trening sammen med et fornuftig kosthold.
Programmet skyter fart fra start med treningsprinsipper fra en toppidrettsutøver. Med Kickstart-teamet som heiagjeng vil du få gode råd og veiledning hele veien.
3 til 6 mnd program
Kan jeg bo utenfor Stor-oslo?
Du kan være en del av Kickstart-gjengen uansett hvor i landet du bor. Med vårt fjernprogram kan du følge alle våre kurs med samme oppfølging og dialog med teamet.
Ledig plasser i mars
Kan selvbetjening være for meg?
For deg som vil ha tilpasset treningsopplegg og kostholdsplaner, men klarer deg uten individuell oppfølging har vi laget en enklere og rimeligere variant:
Usikker på om dette noe for meg?
Har du noe du lurer på? Send oss et spørsmål, så kan vi ta kontakt på epost eller telefon!
Er du usikker på hvilket program som passer best for deg? Ta vår test og få en anbefalning for hva som passer best!
Mer om Innholdet:
01.
Digital eller stedlig oppstart med informasjon om alt vedr kosthold og trening
02.
Spesialdesignet treningsprogram fra Martin Johnsrud Sundby med mulighet for gradering
03.
Næringsberegnede ukesmenyer med mulighet for gradering
04.
Fellesøkter med Kickstartere! Flere økter i uka, direkte digitalt og i opptak. Tilpassset nivå
05.
Regelmessig rapporteringer og tilbakemeldinger på kosthold og trening
oppfølging på telefon og digitalt
tett oppfølging
Vi startet med Kickstarter våren 2022. Erfaringene fra året som har gått er kjempegode på at det er mulig å følge opplegget selv om du ikke kan møte opp fysisk, så har nå laget egne grupper for «fjernprogram».
- Vi snakker på telefon og digitalt om hva som er dine mål, dine rammebetingelser (jobb, familie, treningserfaring)
- Når vi er i gang får du oppfølging gjennom uformelle kanaler (chat og epost) og
- Gjennom en «formell» fot i bakken hvor vi gjennomgår siste uken, din utvikling opp mot målene og hva som fungerer bra og hva vi må justere på
teknikker det er lett å lære
- Vi lærer deg nye treningsteknikker gjennom videoer og gjennom felles teams-økter
- Vi lærer deg om kosthold og introduserer nye matretter gjennom detaljerte ukesplaner
- Har du spørsmål tar vi det 1:1 eller i gruppechatten. Vi har et team av klinisk ernæringsfysiologer som både har erfaring fra fedmepasienter og toppidrettsutøvere, fysioteterapeuter og trenere. Vi har alle erfaring fra å kombinere familie, jobb og trening – så vi kan relatere til din situasjon og at struktur og pragmatisme må kombineres.
tett
oppfølging
Vi gleder oss til å bli kjent med deg!
- Sammen setter vi høye mål for deg
- Tilpassede trenings og kostholdsplaner
- Teamsøkter hvor vi gjennomgår opplegg og teknikker
- Ukentlige tilbakemeldinger og mulighet for justering
- Daglig chat
Unn deg selv en varig livsstils-endring!
-
Vi har designet et opplegg for at du skal nå dine mål, enten det handler om å bli sprek eller slank på kort tid, eller å bygge bedre vaner for livslang bedre livsstil
-
Vi følger deg opp med målinger av din gjennomføring og fremdrift.
-
Martin og Anette har erfaring fra flere års egen trening for å nå ekstreme mål, eller med å bli veiledet og i å veilede andre i å skape en bedre livsstil. Underveis har vi funnet oppskriften på hvordan man kan skape varig endrede vaner.
-
Dette får du nå nyte godt av, hvis du er motivert til gjøre en livsstilsendring!
Hva kreves av deg?
Vi kan ikke trene og spise for deg, men vi gjør det enkelt å spise sunt og trene mest mulig riktig ut fra din situasjon og dine mål.
Du må i en periode gjøre helsen din til noe av det viktigste. Vi veileder deg i hvordan du skal få tid innimellom jobb og familie og vi hjelper deg å skape økter og kosthold som er mest mulig riktig ut fra dine forutsetninger.
Du må først og fremst være motivert for å gjøre en endring. Vi hjelper deg i perioden, og vi gjør deg klar for å ta nye og sunne vaner med deg videre i livet!
Vi heier på deg og gleder oss til å ta fatt på reisen sammen! Dette er eksklusivt og intimt, så antall plasser er begrenset. Finn et start-tidspunkt som passer deg og sikre din plass nå!
Lurer du på om dette er noe for deg? Send oss en melding så svarer vi kjapt!
Hva som kan inngå:
Felles opplegg
- Gjennomgang av opplegg på teams
- Motivasjonsforedrag generelt og rettet mot livsstilsendring
- Flere ukentlige fellestreninger på video
Tilpassede planer
- Kostholdsplan ut fra målene dine
- Tilpasset treningsplan kondisjon
- Tilpasset treningsplan styrke
Individuell oppfølging
- Veiledning på både ernæring og trening
- Oppleggene tilpasset sykdom og skader
- Ukentlig fot i bakken på hva som fungerer og ikke
Sikre din plass nå!
Det er begrenset antall plasser, så meld deg på tidlig!
Vi har kurs som går over 3 mnd, 4 mnd og 6 mnd.
Kursene passer både de som primært vil mye ned i vekt, de som primært vil bli bedre trent og de som vil begge deler!
På 3 mnd får du en sterkere og slankere kropp, samt at vi har gitt deg verktøy, teknikker, kompetanse og nye, etablerte trenings, spise og livsstilsvaner. Vi garanterer resultater hvis du gjør som vi sier underveis!
Ved å velge 4-mnd-varianten sikrer vi at du får oppfølging også etter at nye vaner er etablert, slik at de sitter ordentlig.
Med 6-mnd-varianten får du mye oppfølging over tid, og vi sikrer at nye vaner er godt etablert, slik at de sitter ordentlig, også gjennom en ferie. 6 mnd gjør også at vi sammen kan ha litt mer slack på trening og kosthold underveis og likevel sikre synlige resultater på helse, livvidde, styrke og kondisjon
Uansett hvilket program du velger; det viktigste er at du kommer i gang og får ny motivasjon, nye teknikker og nye vaner! Meld deg på nå!
Introduksjonstilbud Fjernprogram
Vi er fortsatt i læringsfasen på noen ting rundt kurset vårt, så prisene er rabatterte introduksjonstilbud:
